ইউ বি টিভি ডেস্ক
ফিট থাকতে পছন্দ করেন বলিউড অভিনেত্রী শিল্পা শেট্টি। নিয়মিত তিনি যোগাভ্যাস করেন। সময় কাটান জিমেও। প্রায়শই তাঁর শরীরচর্চার এইসব ভিডিও সমাজমাধ্যমে পোস্ট করেন। এ বার তিনি অনুরাগীদের সঙ্গে তার ফিট থাকার গোপন সূত্র শেয়ার করেছেন।
ফিট থাকতে অভিনেত্রী শিল্পা শেট্টি ‘পুল আপ’ এক্সারসাইজ করেন নিয়মিত। সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে এর উপকারিতা জানিয়েছেন এ অভিনেত্রী।
সমাজমাধ্যমে শিল্পা একটি ভিডিয়ো পোস্ট করেছেন। সেখানে দেখা যাচ্ছে, জিমে তিনি পুল আপ করছেন। মাথার উপরে কোনও উঁচু অবস্থানে হাতে জোর দিয়ে সমগ্র শরীরকে উপরের দিকে তোলাকেই বলা হয় পুল আপ। বাড়িতে কোনও আনুভূমিক লোহার রড বা কোনও উঁচু কার্নিশ থেকে ঝুলে এই ধরনের ব্যায়াম করা যেতে পারে।
পুল আপের উপকারিতা:
শিল্পা নিজে পুল আপ করার পাশাপাশি এক্সারসাইজ়টির বেশ কয়েকটি উপকারিতাও উল্লেখ করেছেন।
১) দেহের উপরের অংশ, বিশেষ করে পিঠের দিকের জোর বাড়ানোর জন্য পুল আপ উপকারী।
২) কাঁধ এবং হাতের পেশির শক্তিবৃদ্ধির পাশাপাশি পুল আপ হাতের কব্জির জোরও বৃদ্ধি করে।
৩) পুল আপ অভ্যাস করলে পরোক্ষে দেহের শক্তিবৃদ্ধি হয়।
অনুরাগীদের স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের জন্য অনুপ্রেরণা শিল্পা। অভিনেত্রী প্রায়শই তাঁর শরীরচর্চার ভিডিয়ো সমাজমাধ্যমে পোস্ট করেন। পাশাপাশি, সুস্থ জীবনযাপনের উদ্দেশে নানা পরামর্শও তিনি অনুরাগীদের সঙ্গে ভাগ করে নেন।
